50부터 시작하는 하루 1분 기적의 스트레칭 / 사와키 가즈타카 지음 운동을 해야지 해야지 하면서 시간이 없다는 등에 핑계로 안하게 되더라고요. 이번엔 꼭 운동을 해야지 하는데 그렇다고 힘든 운동을 바로 시작하면 몇일 안하고 또 그만 둘 것 같더라고요. 그러던중에 50부터 시작하는 하루 1분 기적의 스트레칭이라는 책을 보게됐네요. 제목이 일단 하루1분... 일본책들이 이런 포인트를 잘 잡아요..ㅎㅎ 저자인 사와키 가즈타카는 31년간 퍼스널 트레이너로 활동을 한분이라고 하네요. 이 책에서는 체간 스트레칭이라는걸 이야기 하는데 체간이란 우리 몸의 중축을 이루는 핵심 몸통 근육으로 머리, 팔, 다리를 제외하고 목부터 허벅지 위쪽까지 해당한다고 하네요. 체간 스트레칭은 이 몸의 중심부 근육이나 관절의 불균형과 ..